喝白酒益处多还是害处多?

近年来对“少量饮酒有益健康”的说法颇有争议，传统看法认为，喝酒能活血驱寒、消除疲劳和紧张、开胃消食。

但现代有部分研究表明，只要饮酒就会损害健康。

专家提醒：其实有致癌风险并不意味着一定会患上癌症，但对于没有饮酒习惯的人来说，不建议再学喝酒。

但白酒已经成为餐桌上不可或缺的角色，聚会时无法避免饮酒的情况下尽量降低风险还是有必要的。

怎样喝白酒才能将风险降低?

1、限量

《中国居民膳食指南》中建议：如饮酒应限量，切不可曲解为：为保持身体健康，每日应适量饮酒。

2、控制饮酒时间

上午体内分解酒精的酶含量少不宜饮酒，如不可避免饮酒可选择晚上6点左右，此时解酒酶含量较高，代谢酒精能力较强。

3、切勿空腹饮酒

合适的下酒菜不仅能解酒护胃，更能缓解肠胃对酒精的吸收。

4、饮酒后适量补充水分

酒精有利尿的作用，会导致身体缺水，所以应及时补充水分，但不能过量以免增加肝脏和肾的负担。

在此提醒广大消费者，面对铺天盖地的白酒信息，谨慎甄别，理性消费。