但是，”酷跑“真的比慢跑或者长跑更适合健身吗?麦卡锡在采访中表示，时间会证明”酷跑“是一个更加全面的健身方式，理由是”酷跑“也锻炼了身体的上半部分。”‘酷跑’同时活动了你的大腿和肩膀“，他说，之后又说他相信”酷跑“能够燃烧更多的卡路里。

一些健身专家认为麦卡锡的做法有些道理。持有教练资格证的私教金姆·贝洛尔称，”任何囊括全身的运动都有可能消耗巨大的能量。

在生理方面，人类并没有获得像人猿那样四足移动的能力“，健身教练凯文·迪恩告诉外媒Gothamist的记者。”因为我们是直立行走，手腕的构造不同于脚踝（而四足动物在它们脚上有四个几乎一样的关节）。我看到有些人学习新方法时，鼻子受伤，手腕受伤，并且会反复弄伤自身，肩膀也会出现问题（“酷跑”导致了这些问题）。“

麦卡锡建议在”酷跑“时戴好保护性手套以避免受伤，并且要放缓速度。”不要过度追求‘酷跑’——它可能会对你的脖子和背部造成伤害，“他说道。或者，你只要坚持传统的跑步方式就好了。