普通难度(即非入侵难度)就不说了，毕竟这个难度基本上睡一觉就活蹦乱跳满血复活

以办公室的床为标准，入侵10小时回血30%左右，那么我们如何养血量最快呢，只有睡觉，但是睡觉的前提是足够疲劳，满满的一管精力值相当于是睡觉12小时补满的，如果只有半管精力值就相当于只能睡6个小时，所以养血量的根本问题在于，如何能够快速的消磨你的精力值让其低到足以睡10小时

第一个通用办法，跑步。跑步会加速精力值的消耗速度，尤其是在负重越高的情况下，消磨越快。身上背个39公斤接近40公斤重的东西，去外面跑步吧，如果温度好，把冲刺跑完了分解个10分钟的树枝，或者是消磨一点时间(选择消磨1小时然后进度条走一点以后ESC)，这样冲刺条又有了，继续跑步，当然，室内地方大外面温度也不好的话，你也可以选择在室内跑步，室外跑步更多是为了避免累计幽闭风险。

第二个办法，利用周边的登山绳。我们知道爬绳子可以快速的消耗掉精力值，所以像是图三假地堡，逃兵小屋，神秘湖湖滨小屋等地方都能够利用登山绳快速消耗精力，这个比跑步来的还快，但是有条件限制。

第三个办法，也就是终极办法，适合直接从20%~40%低血量直接养满，兔子岛和荒凉之地那边定居的朋友特别适合用。

以兔子岛为例，先跳岛后的薄冰掉进去(穿衣服掉薄冰直接掉血10%，不穿掉血20%请注意)，这样就会直接变成 体温过低 的状态，需要在温暖环境下呆24小时，接下来你可以回家吃饱喝足准备睡觉了，10小时睡起来以后，回血30%左右不会变，但是由于自身体温过低的原因，精力值消耗掉的飞快，基本上消磨1小时精力值就掉光了，继续睡10小时，这样反反复复最多可以睡3次10小时，90%的回血妥妥的。

不用担心幽闭风险，睡觉10小时最多才加20%多点的幽闭风险，真正容易累计幽闭风险的是在室内的非睡觉状态。