首先要先做好刷级的准备，能够提高获得的经验量。

1、幸福蛋

效果是可以让携带PM获得经验变为原来的1.5倍，在通关之后去库库伊博士家和他对话，只要你的图鉴数量在50以上，就能送你一个。但整个游戏只能拿到这一个，其它的方式不明，至少野生吉利蛋身上是偷不到的。

2、宝可清爽乐好感度2心以上

2心以上的PM获得的经验是原本的1.2倍，喂一个彩虹宝可豆就可以直升3心。彩虹宝可豆在开放了宝可度假地以后可以拿，尽量不要换掉。

3、非完全进化型

在达到进化条件的时候也不要进化，可以按B键取消进化，这样获得的经验是进化以后的1.2倍。

4、非初训家

训练家ID与自己不同的PM可以获得1.5倍的经验，如果初训家是异国ID的话，可以获得1.7倍的经验。顺便一提，简体中文与繁体中文的标记是CHS与CHT，可以当做异国ID处理。

四天王马拉松

本作没有XY的土豪洋馆与三星饭店，也没有ORAS的幸福蛋道场，所以只能回归系列原点——四天王马拉松。好在这一次四天王马拉松打的比较快，虽然效率还是低但也算轻松。1次大概15分钟，获得经验可以上63000，只是为了对战的50级的话还是比较快的，如果是为了极限特训的100级的话还是得用5星神奇厨房。

神奇厨房

在圆庆广场中有个店面叫做神奇厨房，可以让PM直接升级，这也是日月里最快的升级方式。

玩家需要准备5星的神奇厨房1～2个，1星的神奇厨房1个。并且当圆庆广场升到30级的时候，在神奇厨房里就会增加特别菜单。没有特别菜单的话即使是5星厨房也没有太大的用处。但要注意的是，5星神奇厨房是太阳版独占的，月亮版无论运气再怎么好都是不会刷出来的。所以买了月亮版的玩家们请在广场上寻找有5星神奇厨房的玩家吧。

50～100FC就能够换一个1星料理，所以记得保留一个有1星料理的VIP时刻替换着用。

不过要注意的时和神奇糖果不同的是，用神奇厨房升级的话是不能学会技能也不能进化的。

下面介绍三个升级的路线：

① 有1家5星厨房+神奇糖果5个

1、利用四天王马拉松等常规刷级的方式将PM升到79级;

2、用5星厨房的神奇晚餐从Lv79升级到Lv86【100FC】;

3、用神奇糖果*3从Lv86升级到Lv89;

4、用五星饭店的神奇自助从Lv89升级到Lv98【300FC】;

5、用神奇糖果*2从Lv98升级到Lv100。

② 有1家5星厨房且不用神奇糖果

1、利用四天王马拉松等常规刷级的方式将PM升到73级;

2、用5星厨房的神奇晚餐从Lv73升级到Lv80【100FC】;

3、用5星厨房的神奇自助从Lv80升级到Lv89【300FC】;

4、等待日期变为明天

5、再次利用5星厨房的神奇自助从Lv89升级到Lv98【300FC】;

6、剩下2级要么去打四天王，要么用神奇糖果升级吧。

③ 有2家5星厨房

1、利用四天王马拉松等常规刷级的方式将PM升到66级;

2、用5星厨房A店的神奇晚餐从Lv66升级到Lv73【100FC】;

3、用5星厨房B店的神奇晚餐从Lv73升级到Lv80【100FC】;

4、用5星厨房B店的神奇自助从Lv73升级到Lv80【300FC】;

5、用5星厨房B店的神奇自助从Lv80升级到Lv89【300FC】;

6、剩下2级要么去打四天王，要么用神奇糖果升级吧。